seeland yoga

Ein Ort der Freude, Energie und Aktivität – ein Ort der Stille,
Entspannung und des Wohlfühlens.

Über mich

Ich heisse Ekaterina und bin am 30.11.1982 im tiefen Sibirien geboren.
Die geheimnisvolle Taiga mit ihren wunderschönen Landschaften hat meine Kindheitserinnerungen geprägt und den Samen zu einer engen Verbundenheit mit der Natur gelegt, die noch heute mein Leben bestimmt.

In Sibirien habe ich die Schulen besucht und später an der Universität von Moskau Solzialarbeit studiert.

Im Jahr 2013 bin ich in die Schweiz gekommen und lebe seither in der Region des Seelandes. Ich bin von Herzen dankbar, in meiner neuen Heimat vielen wunderbaren und warmherzigen Menschen begegnet zu sein, was mir half, mich hier zu verwurzeln und wohl zu fühlen.

Doch auch in den schönsten Stunden, und oftmals wenn wir am wenigsten damit rechnen, kann das Leid, schicksalshaft an uns herantreten. Genau so war es auch mir gegangen, als zum Ende einer glücklichen, gesunden und unbeschwerten Schwangerschaft, drei Tage vor der Geburtstermin unser Sohn Jan in meinem Bauch starb…
Als ich genug Kraft und Mut gesammelt hatte, um wieder schwanger zu werden, habe ich mich nach unterstützenden Methoden umgesehen und bin so zum Yoga gekommen.

Inzwischen bin ich Mutter von drei kleinen Kindern und Yoga hat mich seit meinem ersten Schwangerschaftskurs nicht mehr verlassen. Ganz im Gegenteil habe ich mich stets tiefer damit beschäftigt und meine tägliche Übungspraxis kontinuierlich erweitert.
Im Jahr 2019 habe ich mit der vierjährigen Ausbildung zur Yogalehrerin an der Yoga University Villeret (1’200 Std.+), der offiziellen Ausbildungsschule des Schweizer Yogaverbandes, angefangen, dessen Diplom auch zur Krankenkassenempfehlung führt. Auf den Abschluss dieser intensiven Schulungszeit hin, die ich mit Spezialausbildungen in den Bereichen „Schwangerschaftsyoga“, „Rückbildungsyoga mit Baby“, „Kinderyoga“, „indisches Harmoniumspiel“ und weiteren Kursen ergänzt habe, ist in mir der Wunsch sehr stark aufgekommen, Yoga und die unbeschreiblich positiven Erfahrungen, die ich damit machen durfte, anderen Menschen weiterzugeben.

Mir ist es wichtig, allen interessierten Menschen unabhängig von der körperlichen Verfassung und dem momentanen Kenntnisstand die Methoden des Yoga nahe zu bringen, welche zu körperlicher und seelischer Gesundheit und Glücklichsein im Leben beitragen.

Yoga ist für mich eine Quelle, aus der ich viel Ruhe, Ausgeglichenheit und Zuversicht schöpfen kann. Sie hilft mir dabei, in schwierigen Momenten nicht aufzugeben, dem Leben weiter zu vertrauen, Verständnis zu haben zu verzeihen und auch mir selbst zu erlauben Fehler zu machen. So strebe ich danach, das Gute wahrzunehmen, achtsam, mitfühlend, freundlich, frei und offen zu sein und stets innerlich unabhängig von den äusseren Umständen zu bleiben.

«Glück hängt nicht von den äusseren Verhältnissen ab, sondern von der inneren Einstellung. Nicht was du hast oder wer du bist oder wo du bist oder was du tust, macht dich glücklich oder unglücklich. Entscheidend ist, wie du darüber denkst» Dale Carnegie

Es waren vier intensive und anspruchsvolle Ausbildungsjahre, wobei ich oft an meine Grenzen gekommen bin. Ich dürfte einmalige Erfahrungen machen, aussergewöhnliche liebevolle Mitschüler/innen kennen lernen sowie Referenten/innen aus allen Kontinenten begegnen.

All das hat mir geholfen, ein tiefes Verständnis für Yoga zu entwickeln, mit viel Sicherheit meinen eigenen Yogaweg zu finden und innerlich stark zu wachsen.
Meinen innigsten herzlichen Dank geht an Reto Zbinden, dem Gründer des Schweizer Yogaverbandes und Leiter/Lehrer der Yoga University Villeret für all das Gelernte sowie meiner Familie, für die unermüdliche Unterstützung und all ihr Verständnis.

Yoga im liebevoll ausgebauten Dachstock

Für das Projekt „Seeland-Yoga“ haben wir in unserem Haus in Ried bei Kerzers durch den Ausbau des Dachstockes eigens einen sehr geräumigen Yogasaal geschaffen. Ein heller Parkettboden, grosse Fenster, die viel Licht einlassen und ausgewählte Dekorationen schaffen ein wohltuendes Ambiente. Im Winter sind Luftreinigungsgeräte im Einsatz, die für die Atemübungen eine perfekte Atmosphäre erzeugen.

Gruppengrösse und Unterricht

Für meine Unterrichtsstunden begrenze ich die Teilnehmerzahl auf maximal 6 Personen. Es ist mir ein wichtiges Anliegen, gut auf die Individualität jedes Einzelnen eingehen und eine hochwertige Kursqualität gewährleisten zu können. Die Basis meines Unterrichts bildet  der Hatha Yoga mit seinen Körperübungen und Atemtechniken, welche in einer meditativen Atmosphähre und unter Einbezug ihrer mentalen Komponente unterrichtet werden. Für alle Übungen unterrichte ich auch einfache, allen zugängliche Varianten.

Konzentration und Meditation sind wichtige Grundlagen aller authentischer Yogaformen und fliessen auch in meinen Unterricht ein. Auf Wunsch biete ich auch separate Unterrichtsstunden für die Einführung in die Meditation an.

Yoga ist ein ausgearbeitetes System, welches den Menschen in seinem Streben nach körperlicher und seelischer Gesundheit unterstützt und ihn in Verbindung mit seinen vitalen Ressourcen bringt.

Die regelmässige Yoga Praxis wirkt sich sehr positiv auf den ganzen Körper aus. Er wird beweglicher, die Muskeln, Sehnen und Bänder werden stark und geschmeidig gehalten, innere Organe und Drüsen besser versorgt, der Geist wird ruhig und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt.
 

Stundenplan : Gegenwärtig finden Lektionen am Dienstag um 18:15-19.30 Uhr statt, wobei vorgesehen ist, das Angebot mit der Zeit auszubauen.

Angebot

Hatha Yoga
Eine Form des Yoga , bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Sanftes Yoga
Diese Lektion richtet sich an alle Menschen, die im Yoga vor allem eine sanfte und achtsame Praxis suchen. Die ist auch ideal für Senioren, Seniorinnen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Bewusste Bewegungen, einfache Körperhaltungen, Atmung und die Wahrnehmung innerer Abläufe stehen im Zentrum des Unterrichts.

Kinderyoga
Kinderyoga ist eine gesunde Körperbeherrschung in Harmonie von Körper, Geist und Seele. Kinderyoga stärkt das Selbstbewusstsein und die Kreativität.

Schwangerschaftyoga
Die Übungen des Schwangerschaftsyoga verstärken das Vertrauen in Deinen eigenen Körper und die Bindung zu Deinem Kind, helfen eventuellen Beschwerden entgegenzuwirken und die nötige innere Gelassenheit zu entwickeln. Als Person wirst Du ganzheitlich gestärkt.

Rückbildungsyoga
Das postnatale Yoga ist für die Zeit nach der Geburt gedacht. Der Fokus liegt gezielt auf der Kräftigung des Beckenbodens und des Rückens, Schultern und Nacken werden gelockert, die Bauchmuskeln wieder aufgebaut,  geistiges Wohlbefinden nach der Geburt wird gefördert.

Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine kraftvolle Yoga-Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen. Die Entspannung dauert 30-40 Minuten und soll mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamen Schlafs gleichzusetzen sein.
Yoga Nidra regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.

Meditation
Eine regelmässige Meditationspraxis führt zu innerer Zufriedenheit und wirkt vielen körperlichen und psychischen Belastungen des modernen Lebens entgegen. Schliesslich bildet sie das Tor zur Realisierung verborgener Potenziale, einer vertieften Selbsterkenntnis und der Erweiterung des Bewusstseins.

Einzelunterricht
Für Einzelpersonen oder auch für Paare, die ein persönlich auf sie zugeschnittenes Programm üben wollen oder die sich im Gruppensetting nicht wohl fühlen, biete ich nach Absprache individuelle Lektionen an.

Unterrichtszeit / Ferien
Der wöchentliche Unterricht findet generell während der Schulzeit gemäss Plan der Gemeinde Kerzers statt.

Preise
Im Quartalsabonnement kostet eine Lektion Fr. 24.–. Der Preis für eine Einzellektion beträgt Fr. 28.–. Für StudentInnen und Lehrlinge betragen die Preise Fr. 16.– und Fr. 20.– Für Rentner Fr. 22.- Personen mit geringen finanziellen Möglichkeiten kann auf Anfrage eine Kursgeldreduktion gewährt werden.

Krankenkassenempfehlung
Ich bin krankenkassenempfohlenes Mitglied des Schweizer Yogaverbandes. Damit ist es je nach Versicherung möglich, dass ein Beitrag an die Kurskosten gewährt wird. Es kann sich lohnen, dies bei der eigenen Krankenkasse abzuklären.


Gegenwärtig finden Lektionen am Montag( 19:00-20:10) ,Dienstag (18:15-19:30) und Donnerstag (09-10:10) statt

Ich freue mich auf Dich!

YOGA TIPPS

*Yoga übt man nüchtern. Esse mindestens 1,5 Stunden vor der Einheit nichts mehr. Idealerweise solltest Du  zwei bis drei Stunden vor der Yoga Einheit die letzte schwere Mahlzeit zu Dir nehmen. Keinen Kaffee vor dem Yoga Stunde konsumieren.

*Achte auf bequeme  Kleidung, die Dir Bewegungs- und Atemfreiheit lässt.

*Geübt wird barfuss, was ein besseres Körpergefühl sowie mehr Stabilität und Balance ermöglicht. Socken sind nicht zu empfehlen, ausser bei der Schlussentspannung.

*Nach der Yoga-Einheit möglichst viel Wasser trinken, um den während der Stunde gestarteten Reinigungsprozess zu unterstützen.