Angebot

Hatha Yoga
Eine Form des Yoga , bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

Sanftes Yoga
Diese Lektion richtet sich an alle Menschen, die im Yoga vor allem eine sanfte und achtsame Praxis suchen. Die ist auch ideal für Senioren, Seniorinnen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Bewusste Bewegungen, einfache Körperhaltungen, Atmung und die Wahrnehmung innerer Abläufe stehen im Zentrum des Unterrichts.

Kinderyoga
Kinderyoga ist eine gesunde Körperbeherrschung in Harmonie von Körper, Geist und Seele. Kinderyoga stärkt das Selbstbewusstsein und die Kreativität.

Schwangerschaftyoga
Die Übungen des Schwangerschaftsyoga verstärken das Vertrauen in Deinen eigenen Körper und die Bindung zu Deinem Kind, helfen eventuellen Beschwerden entgegenzuwirken und die nötige innere Gelassenheit zu entwickeln. Als Person wirst Du ganzheitlich gestärkt.

Rückbildungsyoga
Das postnatale Yoga ist für die Zeit nach der Geburt gedacht. Der Fokus liegt gezielt auf der Kräftigung des Beckenbodens und des Rückens, Schultern und Nacken werden gelockert, die Bauchmuskeln wieder aufgebaut,  geistiges Wohlbefinden nach der Geburt wird gefördert.

Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine kraftvolle Yoga-Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen. Die Entspannung dauert 30-40 Minuten und soll mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamen Schlafs gleichzusetzen sein.
Yoga Nidra regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem.

Meditation
Eine regelmässige Meditationspraxis führt zu innerer Zufriedenheit und wirkt vielen körperlichen und psychischen Belastungen des modernen Lebens entgegen. Schliesslich bildet sie das Tor zur Realisierung verborgener Potenziale, einer vertieften Selbsterkenntnis und der Erweiterung des Bewusstseins.

Einzelunterricht
Für Einzelpersonen oder auch für Paare, die ein persönlich auf sie zugeschnittenes Programm üben wollen oder die sich im Gruppensetting nicht wohl fühlen, biete ich nach Absprache individuelle Lektionen an.